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टीवी इंडस्ट्री की जानी-मानी एक्ट्रेस श्वेता तिवारी 42 साल की उम्र में भी काफी फिट हैं.
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उनकी फिटनेस देखकर कोई भी उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता.
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इसका मुख्य कारण है श्वेता तिवारी की डाइट और उनका वर्कआउट प्लान।
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श्वेता तिवारी के पर्सनल फिटनेस ट्रेनर और सेलेब्रिटी कोच प्रसाद नंदकुमार शिर्के हैं
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प्रसाद नंदकुमार शिर्के ही ऋतिक रोशन, उर्वशी रौतेला जैसे कई स्टार्स के पर्सनल फिटनेस कोच रह चुके हैं
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वजन कम करने और फिटनेस को बनाए रखने के लिए वह एक दिन में सिर्फ एक बार सॉलिड मील (खाना) खा रही हैं.
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सॉलिड मील में 100 ग्राम चिकन या मछली, 200-300 ग्राम वेजिटेबल, ज्वार की एक रोटी लेती हैं.
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अगर सलाद नहीं होती है तो 100 ग्राम पालक या मेथी की सब्जी खाती हैं.
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इसके अलावा वह सुबह ब्रेकफास्ट में 90 ग्राम ग्रीक योगर्ट और 8-10 बादाम ले रही हैं.
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शाम के समय एक संतरा और एक कप डिटॉक्स टी लेती हैं क्योंकि इसमें नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट काफी अधिक होते हैं.
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उनके कोच शिर्के के अनुसार "श्वेता अभी लगभग 1000 कैलोरी प्रति दिन ले रही हैं".
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श्वेता की हाइट 5 फिट 8 इंच है और वजन उनकी हाइट के मुताबिक सही है.
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श्वेता का अभी कोई फिटनेस गोल नहीं है लेकिन फिलहाल वह मेंटनेंस पर ही हैं.
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श्वेता तिवारी अभी काफी बिजी हैं इसलिए वह हफ्ते में 3 दिन जिम में जाकर वेट ट्रेनिंग करती हैं.
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वेट ट्रेनिंग में वह 2 बॉडी पार्ट को ट्रेन करती हैं. इसके अलावा 3 दिन फंक्शनल ट्रेनिंग करती हैं जिसमें बॉडी वेट वर्कआउट शामिल होता हैं.
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वेट ट्रेनिंग में वह 2 बॉडी पार्ट को ट्रेन करती हैं. इसके अलावा 3 दिन फंक्शनल ट्रेनिंग करती हैं जिसमें बॉडी वेट वर्कआउट शामिल होता हैं.
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हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग और योग भी उनके वर्कआउट रूटीन में शामिल है.
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